با سلام و درود خدمت دوستاناطلاعات را در دسته بندی های معنادار قرار دهیدبه جای حفظ طوطی وار سعی کنید اطلاعات را درک کنیدبا یادگیری متداول نورون های سیستم عصبی خود را تحریک و
تقویت کنیدراز توانایی حفظ مسائل طولانی و مشکل فقط رعایت سلسله مراتب یادگیری از جزئیات به کلیات همراه با نُت برداری استاسترس ها را در حین یادگیری با آرامش جایگزین کنیدرژیم غذایی مناسب و موثری را اتخاذ کنیدخواب کافی داشته باشیدمصرف دخانیات با کاهش اکسیژن رسانی به مغز سبب اختلال در
حافظه می گرددمصرف حتی مقادیر کم الکل و مواد در اندوزش اطلاعات تداخل ایجاد می کندمصرف مواد خوراکی حاوی کافئین تمرکز و حافظه کوتاه مدت را مقطعی تقویت می کند و در دُزهای مصرفی بالا سبب ایجاد اختلالات اضطرابی و نتایج معکوسی در حافظه خواهد شد.هنگام یادسپاری از تصاویر واضح، رنگین و آمیخته با احساسات استفاده کنیداز حواس پنچگانه خود در روند رمزگذاری اطلاعات استفاده کنیداز طنز پردازی در روند رمزگردانی اطلاعات استفاده کنیدانگیزش و هیجان در روند یادگیری بسیار موثر استسیستم عصبی خود را ورزش دهید، مثلاً اگر چند روز با دست راست مسواک می زنید، چند روز هم با دست چپ مسواک بزنید؛ در کل هر کاری را که روزانه به طور معمول انجام می داده اید می توانید به صورت دیگری هم انجامش دهید.رعایت تمرین و تکرارهای به موقع از اصول اساسی در حفظیات بلندمدت استاز نمودارها، جداول، نمادها و اشکال بیشتر استفاده کنیدیادگیری به صورت عملی به ندرت فراموش خواهد شدمراقب غرور کاذب هیجانات ناشی از یادگیری اولیه و سطحی باشید، تنها رمز پایداری در حافظه تداوم استبا شکم پر حتی المقدور از یادگیری بپرهیزیدهنگامی که گرسنگی زیادی دارید حتی المقدور از یادگیری بپرهیزیدهورمون لیپتین که توسط Clinical psychology...
ادامه مطلبما را در سایت Clinical psychology دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : fdrshad4 بازدید : 37 تاريخ : يکشنبه 29 خرداد 1401 ساعت: 9:51